En el caso del miedo patológico a sonrojarse, los ataques de calor suelen seguir un patrón similar: comienza con una sensación de hormigueo en la garganta, luego el calor sube desde el estómago hasta la cabeza, primero las mejillas se enrojecen y calientan, luego toda la cara. Esto sucede en un instante e imparable. Las consecuencias son ataques de pánico, palpitaciones del corazón y sudoración.
¿Qué es la eritrofobia?
La eritrofobia se refiere al fuerte miedo a sonrojarse, derivado de erythros = sonrojo y fobia = miedo patológico. A esto también se le llama miedo a sonrojarse o miedo a ponerse rojo. Esto es evidente en aquellos afectados en situaciones sociales en las que temen sonrojarse.
Esto suele ir acompañado de otras reacciones de miedo, como temblores, sudoración, palpitaciones y miedo a pasar vergüenza. En la literatura, el miedo a sonrojarse a menudo se categoriza de manera inconsistente en el diagnóstico; dependiendo de la gravedad y expresión, ya sea como un subtipo de fobia social o como una fobia específica (aislada).
Aparición del miedo a sonrojarse
Y probablemente todo el mundo ha experimentado en algún momento de su vida lo que se siente cuando el rubor de la cara aumenta lentamente hasta que toda la cara se vuelve roja brillante. Porque, en primer lugar, esta es una experiencia completamente común, especialmente en la juventud de una persona. Para las personas que no padecen ningún trastorno de ansiedad, esto ciertamente no es agradable, pero se olvida rápidamente y no tiene más consecuencias. Pero algunas personas temen que esto pueda suceder una y otra vez en situaciones sociales.
Por lo tanto, el cuadro clínico del miedo a sonrojarse es muy estresante para los afectados y está asociado a un alto nivel de sufrimiento. Si bien a veces se bromea con el hecho de que alguien se sonroje en una situación social, los afectados experimentan emociones masivas que a menudo conducen a sentimientos de impotencia, vergüenza, miedo y retraimiento social. El comportamiento de abstinencia empeora aún más el trastorno de ansiedad, lo que da lugar a un círculo vicioso. Esto se puede solucionar mediante hipnosis clínica y terapia cognitivo-conductual.
¿Cuál es la causa de la eritrofobia?
El hecho de que nos sonrojemos en determinadas situaciones (por ejemplo, debido a la ira, la vergüenza o la alegría) es una reacción natural del sistema nervioso autónomo y se remonta a nuestra estructura genética. Es la conocida reacción humana al estrés: cuando te encuentras con un peligro real o percibido, tu cuerpo se prepara para huir o lanzarse a la batalla.
Tu corazón late más rápido, tu presión arterial aumenta, tu cabeza recibe más flujo sanguíneo: te pones rojo. Algunas personas se sonrojan más rápido e intensamente que otras. A menudo también tienen miedo de sonrojarse. Tienen miedo de ser ridiculizados por los demás por su “bomba roja” . Según las estimaciones, aproximadamente uno de cada 20 alemanes padece este tipo de eritrofobia. Hombres y mujeres están representados por igual.
El miedo a sonrojarse es cada vez más fuerte
La eritrofobia es uno de los trastornos de ansiedad. Lo típico es que los afectados desarrollen cada vez más tácticas para evitar situaciones en las que podrían sonrojarse. Dado que a veces una ceja levantada o un ligero movimiento de la comisura de la boca de la otra persona es suficiente para hacer sonrojar su rostro, el resultado final suele ser un aislamiento social total. Cada pequeño gesto se convierte en un acontecimiento aterrador.
Antecedentes psicológicos de la eritrofobia
Psicológicamente, la eritrofobia siempre va acompañada de un fuerte miedo a ser evaluado o juzgado por otras personas, como también ocurre con la fobia social. Este miedo a sonrojarse muchas veces tiene que ver con experiencias de vida en la familia de origen que se caracterizaron por la crítica, la desvalorización o el rechazo. O sobre experiencias en la escuela que estuvieron asociadas con la exclusión, la vergüenza o el ridículo. Debido a la falta de reconocimiento y validación, se desarrolla una autoimagen negativa y una baja confianza en uno mismo .
¿Qué puedes hacer contra la eritrofobia?
La eritrofobia es difícil de tratar. No se puede curar porque la fuerza de voluntad no puede influir en el rubor. Al contrario: esto sólo te estresará aún más. En un estado tan tenso, te sonrojas con más frecuencia y más violentamente. Tienes que probar todo lo que pueda ayudarte. Algunas personas tienen buenas experiencias con las técnicas de relajación. Otros encuentran alivio mediante el ejercicio. Para muchos, la terapia conductual es el primer paso hacia la mejora. Los preparados con hierba de San Juan también prometen experiencias positivas.
La medicina convencional ofrece un remedio bastante drástico: el bloqueo simpático endoscópico (BSE). Una incisión debajo de la axila atraviesa los ganglios nerviosos que transmiten el impulso de enrojecimiento. El procedimiento cuesta unos 3.000 euros y suele estar cubierto por el seguro médico. Alrededor del 80 por ciento de los operados quedan libres del problema después. Pero el procedimiento no está exento de controversia porque afecta profundamente la regulación natural del calor del cuerpo. Efectos secundarios: aumento de la sudoración en el torso y manos secas. Además, la ansiedad no desaparece automáticamente con la operación. Además, a menudo es necesaria la psicoterapia.
Psicoterapia por miedo a sonrojarse
Los psicólogos de Haya señalan que, en el marco de la terapia de hipnosis, la terapia de regresión se pueden hacer accesibles de forma específica antiguos trastornos de la autoestima en la infancia y la adolescencia, de modo que las emociones dolorosas asociadas a estas situaciones se reaccionen, lo que conduce a un alivio psicológico interior. A través de otras medidas específicas como parte de la terapia de hipnosis, los afectados obtienen la capacidad de volver a estar más relajados cuando tratan con otras personas, de modo que el sonrojo disminuye gradualmente.
La terapia conductual aborda los mecanismos psicológicos básicos de la excesiva autoatención, el perfeccionismo y la fuerte concentración en los síntomas, de modo que se apoyen los cambios de comportamiento específicos en situaciones sociales. Esto también conduce a un fortalecimiento de la autoeficacia y la autoestima a largo plazo .
